حہہالہہمـ
ჯ火إلـٌ‘ـمـٌ‘ـديـٌ‘ـر إلـٌ‘ـعـٌ‘ـآم火ჯ
 رقم العضوية : 2
الجنس : 
 عدد المساهمات : 1265
2
 نقاط : 2490
 تاريخ التسجيل : 30/05/2010
 الموقع : حالم يعطي إحساس فريد فقط
 |  موضوع: تمارين للعين بعد استخدام الانترنت  الأحد أغسطس 22, 2010 2:50 pm | |
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام
الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا
بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل
وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...
( أولا )
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه
مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين
انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
( ثآنيآ)
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق
وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره
( ثآلثآ)
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره
ثمـ حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار
ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
(رآبعـآ)
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك
الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين
اتمنى لكم الصحه والعافيه
| |
|
*т я ก и є є м
☆☆
رقم العضوية : 46
الجنس : 
عدد المساهمات : 12
0
نقاط : 12
تاريخ التسجيل : 19/08/2010
الموقع : *
| |
حہہالہہمـ
ჯ火إلـٌ‘ـمـٌ‘ـديـٌ‘ـر إلـٌ‘ـعـٌ‘ـآم火ჯ
رقم العضوية : 2
الجنس :
عدد المساهمات : 1265
2
نقاط : 2490
تاريخ التسجيل : 30/05/2010
الموقع : حالم يعطي إحساس فريد فقط
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الانترنت الأحد أغسطس 22, 2010 6:44 pm | |
| | |
|
ζاسےـيرة الحےـب..¸¸
☆☆
رقم العضوية : 14
الجنس :
عدد المساهمات : 47
0
نقاط : 153
تاريخ التسجيل : 09/06/2010
الموقع : بوسط قلبكم
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الانترنت الإثنين أغسطس 23, 2010 12:03 am | |
| روعه ياحالم تسلم الايدين  | |
|
حہہالہہمـ
ჯ火إلـٌ‘ـمـٌ‘ـديـٌ‘ـر إلـٌ‘ـعـٌ‘ـآم火ჯ
رقم العضوية : 2
الجنس :
عدد المساهمات : 1265
2
نقاط : 2490
تاريخ التسجيل : 30/05/2010
الموقع : حالم يعطي إحساس فريد فقط
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الانترنت الجمعة أغسطس 27, 2010 5:31 am | |
| | |
|
الرئيسية 
